Flying kan taxing på kroppen. Selv de mest friske mennesker kan bli syke under eller etter en flytur. Selv om det ikke er sannsynlig at noen vil unngå å fly med en "liten bug" du kan ta skritt for å sikre at du ikke føler deg verre. Hold lesing for enkle tips for å øke sjansene dine for å holde seg frisk når du reiser med fly.
Trinn
- 1Spør legen din hvis du lider av en kronisk sykdom, spesielt hvis du har følt verre eller har hatt økt symptomer før turen.
- Det kan være utilrådelig å fly, og du bør ta legens råd på alvor. Finn alternative måter å reise på.
2
Prøv å være sunn før du får på flyet. Flying kan forverre hva sykdommer du allerede har. Mellom den tørre luften, kan anstrengende situasjoner og stresser litt kaldt blir verre og kanskje utvikle seg til en mer alvorlig luftveissykdom. 3
Takle noen symptomer så snart de utvikler før turen. - Vurdere å ta en dag fri for å hvile så snart du føler noe kommer på. Folk har en tendens til å være veldig opptatt før avreise for ferie eller forretningsreise. Ikke avvis ta en sykedag hvis du trenger det.
- Plasser en samtale med legen din eller få en resept kalt inn hvis mulig.
4
Iverksette nødvendige vitaminer og / eller prøve en av de luftbårne eller lignende produkter med vitaminer og immunitet støtte ingredienser. Drikke grønn te kan også hjelpe dempe sykdom. 5
Hold deg unna syke mennesker som kan være smittsom. Det kan ta flere dager å vise symptomer så prøv å unngå syke mennesker et par uker før turen. 6
Hold deg hydrert. Kommersielle fly har svært lav luftfuktighet. (Lavere enn Sahara-ørkenen.) Dette kan føre til at du blir dehydrert. Drikk rikelig med vann dagene før flyturen, samt under og etter flyturen. - Dehydrering kan føre til at du blir kjørt ned og gjøre det lettere å plukke opp virus.
7
Unngå alkohol dagen før du skal fly, og mens du flyr. Det kan gjøre deg dehydrert og la deg følelsen drenert. - Alkohol påvirker deg annerledes i forskjellige høyder.
8
Pakke alle vitale reseptbelagte medisiner i din håndbagasjen. Kontroller at du har nøyaktige instruksjoner. En sen-kontakt eller tapt bag kunne forlate deg uten viktige medisiner. 9
Ta med munchies. Pakk lett snacks i vesken eller plukke opp noe fra flyplassen. - Ikke fly sulten. Noen flyselskaper har eliminert i flukt snack service. Enhver forsinkelse kan la deg i stand til å ta et måltid i en kontakt flyplassen. Har noe å spise i bære på.
- Hvis du har noen restriksjoner i kostholdet ditt bør du definitivt pakke noe hjemmefra. Dette inkluderer lav natrium, lavt fettinnhold, lavt kolesterolinnhold, etc.
- Vegetarisk og organisk eaters bør også pakke mat for flyturen. Pickings vil bli slank på flyplassen, og du ønsker ikke å leve av rare sider og en snack du vil virkelig ikke foretrekker.
- Spise vil holde energien oppe, blodsukkeret normalisert, og du vil ikke være med å kjempe en growling magen for å sove.
- Å spise rare mat på rømmen kan føre til at du føler deg dårlig.
- Lange flyreiser ofte tilby servering av mat, men spesielle behov måltider (lite fett, lite natrium, vegan, kosher, vegetarianer, etc.) må bli bedt om flere dager i forveien.
- Kontakte flyselskapet og bekrefte hva måltid alternativer er tilgjengelige.
- Hvis du har en spesiell diett, bør du be om spesielle måltid.
- Ringe dagen før og bekrefte at de har din egen forespørsel. Ved å ringe dagen før de fortsatt kan lage ordninger hvis forespørselen ble "lost".
- Å spise utenfor ditt vanlige kosthold kan forårsake magesyke eller la deg følelsen forferdelig.
10
Forbered deg på det verste og pakke det du trenger. Ikke anta at flyselskapet vil ha noe hvis du glemmer. Ta Tylenol, Advil, Pepto Bismol, osv. Tenk på worse case scenario og ikke bare hvordan du føler mens pakking. 11
Ta kontakt med din lege, spesielt hvis du blir utsatt for noe smittsomme. Dette inkluderer vannkopper, meslinger, etc. Ikke bare kan det være farlig for deg å fly kjøpe deg kan være en transportør til symptomene begynner å vise. Du kan føre mange mennesker til å bli syk. - Resirkulert luft gjør sykdommer lettere å spre seg.
- Ikke anta. Spør legen din. De kan også være i stand til å teste for eksponering.
12
Tenk om å få reiseforsikring tilbudt spesielt hvis du har en kronisk sykdom som kan blusse opp og krever en endring i reiseplaner. 13
Unngå å fly hvis du nylig har brutt en lem og har en nyere cast. Lem utvider med flyturen, og du kan føre til at sirkulasjonen til å være kuttet forårsake permanent skade. Snakk med legen din dersom du flyr ofte og ha dem ut ekstra rom i støpt eller bruke en annen casting hvis du skal reise snart. 14
Strekk når dette er mulig, spesielt på lange flyreiser. Prøv å stå opp hver time eller så. Selv om du må bare gå på toalettet og tilbake du burde. Også strekke beina i setet vil hjelpe når du ikke får lov til toalett. - Den manglende blodtilførsel til de nedre lemmer kan forårsake en blodpropp for å danne med den koagulerende. Det kan føre til smerter eller i noen tilfeller kan føre til døden.
- Varsle besetningen hvis du har smerter eller hevelse i ekstremiteter, noe kortpustethet eller andre merkelige symptomer med en plutselig innsettende.
15
Bruk en medic-alert armbånd eller halsbånd når du flyr. I nødstilfeller de andre passasjerene, flyplassansatte eller flybesetning kan ha opplysninger om eventuelle sykdommer du har. - Hvis du ikke har en bør du kontakte ditt lokale apotek eller legen din for å få en. Du kan også være i stand til å ha det dekket av forsikringen, men de er vanligvis billig.
- Noen apotek har noen pre-trykt med vanlige helseproblemer (narkotika allergier, astma, diabetes, hjerteproblemer, KOLS / emfysem, blodfortynnende, osv.) # * Spør på apoteket om hva som er tilgjengelig. Sjekk annet apotek hvis din lokale man ikke har det, eller se på nettet.
16
Carry nødtelefon tall med deg. Hvis det er mulig, inneholde et nummer for din reise byen samt din hjemby. 17
Unngå å reise alene hvis du har helseproblemer. 18
Bruk komfortable sko som passer for lange avstander til fots. - Gli og falle på flyplasser er også ganske vanlig.
- Vurdere værforholdene der du er på reise. Det kan være lurt å pakke sko til å vandre i snø og regn.
19
Sjekke bagasjen i skranken om det er tungt. Mange mennesker liker å unngå å merke bagasjen slik at de over pakke mindre poser og de blir for tung. Skader kan oppstå fra å prøve å forhandle frem en tung bag. Du kan skade ryggen, skuldre, armer, bryst muskler osv. Bare sjekk posen og la fagfolk ta seg av det. Hvis din bekymring er noe å bli brutt, bør du vurdere å pakke den i en shipping boks eller sende det. 20
Unngå flere bære-on poser. Prøv å bare bære det som er nødvendig. Pakk carry-on for å være lett og så få brikker som mulig. Lasting og bærer tunge bære-on poser kan også føre til muskelskader. - Du kommer ikke til å lese tre romaner på en kort flytur.
- Ikke la din over-utstoppet bagasjen smitte over til din carry-on forlater deg med en super tung bære på. Du kan bare trenger en større koffert å pakke det du trenger noen forlater carry-on for akkurat det som trengs for flyturen.
- Du må kanskje løfte den over hodet til å lagre i en overhead container.
- Ikke alle setene har under setet lagring (alarmsentral rader).
21
Unngå å bruke flyselskapet møblerte puter og tepper. De brukes ofte flere ganger, og er lastet med bakterier. (Hvis du må finne en som fortsatt er pakket i sikkerhet wrap). - Hvis du reiser ofte eller trenger å sove på et fly bør du plukke opp din egen pute i en kiosk eller reise butikken.
22
Kle deg riktig for flyving. Selv reiser i sommer tid temperaturene kan variere enormt ombord (+ / - 20 grader til tider). Kle seg i lag, og ta med en lett jakke eller genser. Lengre bukser er også en bedre idé. Du ønsker ikke å ty til hjelp av utlånsobjektet tepper og puter. Plutselige tempererte endringer og blir for varmt eller kaldt kan gjøre at du føler ubehag og øke stressnivået. 23
Tørk nedover armen hviler, brett og noen harde flater med en antibakteriell våtserviett, også tørke hendene når du er ferdig. Du vet ikke hvem som satt der før deg, og hvis de var syke med influensa eller forkjølelse. 24
Husk å vaske hendene ofte, spesielt før du spiser. Du kan unngå å plukke opp for mange ekstra bakterier eller insekter. 25
Sjekk med flyselskapet hvis du bruker daglig oksygen. - Noen tillater bestemte merker eller modeller av oksygenkonsentratorer. Andre vil ikke tillate deg å få din egen og krever at du leie en fra flyselskapet for et gebyr.
- Alltid ringe først for å kontrollere at utstyret er lov og etablere hvis du må leie alternative utstyr fra flyselskapet eller gjøre andre ordninger ved lå over flyplasser. Ring flere dager i forveien, og 48 timer før for å bekrefte utleie.
- Forskjellige flyselskaper har ulike retningslinjer for bruk av oksygen så gjøre din forskning.
- Få et notat fra legen din om det er trygt for deg å reise.
- Ikke glem å ringe den enkelte flyplassen hvis du har behov for oksygen under en layover. Ikke anta at flyselskapet vil kommunisere dine behov med dem. Selv om de sier de vil, ringe og bekrefte.
26
Vurdere å varsle flyplassen når du ankommer hvis du eller en reisefølge vil trenge en rullestol eller motorisert assistanse gjøre det gjennom flyplassen eller til porten din. Ikke risiker å falle. - Ikke misbruk denne tjenesten og bruke den hvis du ikke er medisinsk svekket. Andre i større behov kan kreve det.
Tips
- Noter i kalenderen din for å ta vitamin C eller Airborne hver dag i uken eller to før turen. Hvis du allerede tar en multi-vitamin sjekke doser før du legger noe. Du ønsker ikke å ta for mye.
- Vask hendene ofte når du reiser. Dette inkluderer både før og etter du får på flyet, og så snart du fullfører din tid på flyplassen. Siden væsker ikke kan reise på de fleste flyselskaper kan du ta en pakke med anti-bakterielle våtservietter.
- Planlegge tid til å hvile etter flyturen.
- Husk det er restriksjoner om stoffer tillatt gjennom sikkerhetskontrollen på flyplasser. Sjekk med flyselskapet. Du vil sannsynligvis bli bedt om å avhende noen matvarer som suppe, drikke, yoghurt, etc. når du går gjennom sikkerhetskontrollen.
- Ta deg tid til å pakke eventuelle medisiner du trenger. Flying irriterer ofte bihuler og du kan trenge en sinus pille å eliminere sterkt press i hodet og ørene når du flyr. Husk reglene om reiser med væske før du pakker hostesaft. Spør flyselskapet først.
- Tørk av kofferten din og bære på håndtakene når du har kommet til bestemmelsesstedet. (Bruk våtservietter.) Du kan ikke være sikker på hvem som håndteres elementer, og du kan også være ansvarlig for å overføre bakterier til håndtakene.
- Etter å ha reist og før du setter kofferten bort bør du prøve å spraye utvendig med en anti-bakteriell spray. (Bare bruk dette hvis eksteriør vil tolerere spray uten flekker eller skade den.) Lysol vil fungere på slitesterke eksteriør. Du kan også tørke det ned og la det lufttørke.
- Bruk sko som kan løsne bør føttene hovne opp i løpet av turen.
- Legg anti-bakterielle våtservietter til pre-travel handleliste.
- Unngå å konsumere unødvendige mengder av natrium rundt den tiden du skal reise. Det kan gjøre deg dehydrert og også gjøre hevelse mer problematisk.
- Fly er lastet med bakterier. Tenk på overflatene blir så ren som et offentlig toalett. Selv om flyselskapene ta store skritt for å rydde flyene du vet aldri hvor mye tid de hadde mellom fly eller som var der før deg.
- Bruk sunn fornuft når du flyr. Ikke reis når du er veldig syk. Du vil bare føle seg verre etter flyturen.
- Ikke bli så involvert med turen du glemmer å ta vare på deg selv. Tenk på din helse før turen, under det og etterpå.
- Drikk rikelig med vann og unngå alkohol. Ta en flaske og nippe på den mens du flyr også. Aldri ombord i et fly uten en drikke for å rehydrere. Fitness drikker vil også arbeide for de som ikke vil ha vann, men vann er best.
- Varsle flyturen personalet hvis du har blitt sittende ved siden av noen hoste og hacking. De kan ha en annen plass der du kan sitte. Være behagelig og forstå, trenger de ikke å flytte deg. Selv om setet kan være mindre ønskelig (midterste setet, etc.) det er mye bedre enn å sitte ved siden av en petriskål for en flytur. Hvis personen er for syk til å fly bør du fortelle de ansatte. Aldri være frekk mot den andre passasjeren.
Advarsler
- Personer med pedal ødem kan finne flyr svært ubehagelig og farlig. Snakk med legen din før du flyr hvis du har hjertesvikt.
- Anti-histaminer og slimhinneavsvellende midler kan legge til dehydrering du opplever med flytrafikken. Sørg for at du øke vanninntaket dersom du tar disse medikamentene.
- Ingen liste kan erstatte sunn fornuft og råd fra legen din.
- En pilot vil ta avgjørelsen hvis flyet skulle bli en omvei, forsinket eller omdirigert i tilfelle en nødsituasjon. Det er ikke avgjørelsen av leger, flyvertinnene, passasjerer, osv.
- Flyselskapene vil ikke kalle din lege når du reiser så ikke anta de vil. De fleste flyselskaper har en hotline de kan ringe hvis de ansatte føler problemet ditt er en nødsituasjon.
- Spør flyselskapet før du bestiller hvis du er på ekstra oksygen. Kontroller om du trenger et notat fra legen din om du er frisk nok til å reise. (Det kan være best å få en i tilfelle du finner en dør agenten bekymret for din reise og behov.)
Ting du trenger
- Flaskevann eller andre fuktighetsgivende drikke
- Medisiner: reseptbelagte, Tylenol, Advil, Pepto Bismol caplets, eller andre medikamenter for behov mens du reiser
- Reis størrelse folie pakke med anti-bakterielle våtservietter eller praktiske våtservietter.
- Lysol spray
- Snacks som passer for pakking i en carry på
- Leger godkjenning til å reise når helsen din er kompromittert
- Medic-alert armbånd eller halsbånd (tilgjengelig på nettet, prisene starter rundt 10€ US)
- Vitaminer eller immunitet styrke kosttilskudd
- Kontakt tall for nødhjelp når du reiser