Wkono

Hvordan unngå å ha diaré under kjøring

Du bør ikke være redd for å få diaré i ferien. Kjent som reisediaré, er det en vanlig og svært ubehagelig del av internasjonale reiser, spesielt til Mexico, Sør-Europa og tredje verden land. Med noen forholdsregler imidlertid ubehag, smerte og fare for matforgiftning og tarm-irritasjoner som forårsaker reisediaré kan lett unngås. Årsaken til disse problemene er først og fremst mat og drikke-borne forurensninger, og unngå disse problemene krever forsiktig valg og forberedelse i mat og drikke avdeling.

Trinn

Hvordan unngå å ha diaré under kjøring. Unngå å drikke vann fra springen.
Hvordan unngå å ha diaré under kjøring. Unngå å drikke vann fra springen.
  1. 1
    Unngå å drikke vann fra springen. Du har flere valg avhengig av hvor du reiser, men for de fleste reisende, er flaskevann med et anerkjent navn merkevare og en forseglet moderne cap din sikreste innsats. I landlige Kina og andre steder, er kokt vann fra springen ofte den eneste vann alternativ som vil være tilgjengelig for deg. Høyteknologiske camping filtre er tilgjengelig, men du må få en med de dyrere virus skjermen for å kunne trygt drikke vann fra springen i en mindre utviklede land. Disse er relativt dyre og ikke vesentlig tryggere enn god kvalitet flaskevann.
  2. 2
    Puss tennene med flaskevann. Ikke bruk vann fra springen selv å skylle munnen eller tannbørsten når du pusser tennene, bruke flaskevann.
  3. 3
    Velg drikker nøye. Blant de sikreste drikker i mindre utviklede land er Coca-Cola i forseglede bokser, øl, skikkelig forseglet flaskevann, kaffe og varm te. Merk at skruppelløse leverandører i mindre utviklede land ofte refill og re-cap drikke flasker. I Kina i mange små byer finner du "Coca-Cola" flasker for salg fylt med en oransje drikke inne. Stikker til de større butikkene vanligvis sikrer trygge produkter. Hermetisert eller profesjonelt flaske øl er vanligvis et trygt drikke i alle land, blant annet fordi innholdet er kokt i prosessen med forberedelse.
    • Merk også at mens varm kaffe te selv er ganske trygge fordi de er laget med kokt vann, fløte og melk er ikke ansett som trygt i mindre utviklede land. Gode ​​restauranter i Peru vil bare tjene hermetisert melk i kaffe eller te, og de vil åpne boks foran deg for å vise at det ikke har blitt tuklet med eller fortynnet. Hvis du liker kaffe lys og ønsker å være sikker, ta ikke meieri Creamer med deg.
  4. 4
    Avstå fra å legge is. Har du ikke noe is i det hele tatt i løpet av turen. Ingen cola-med-is, ingen frosne Margaritas. Isbiter er vanligvis laget med vanlig vann fra springen i mindre utviklede land. Du trodde ikke de ville bruke flaskevann, gjorde du?
  5. 5
    Aldri spise salater. Ikke spise noen salater, grønne friske grønnsaker eller tynn-skinned frukt (epler, bær, kirsebær, etc). Hvis du ønsker grønnsaker, gå for godt tilberedt alternativer. Men å kjøpe bananer, mango eller andre tykk-skinned frukt (der huden er ikke spist) og peeling dem selv er trygt.
  6. 6
    Aldri stole gateselgere. Det taco leverandør på hjørnet gjør noen flotte tacos, og det er fristende, men når var sist gang han vasket hendene? De ferske grønnsaker på taco, tomater og salat, var de vasket i elvevannet? Og i noen tilfeller kan kjøttet i posten være noe i stedet for kjøtt de sa var i den.
  7. 7
    Velg restauranter nøye. Amerikanske og europeiske kjeder som McDonalds har ofte restauranter i mindre utviklede land, og disse er de sikreste restaurant valg. Store hotellets restauranter er vanligvis trygt valg også. Ved prøvetaking av de autentiske lokale smaker, se nøye rundt restauranten (selv på kjøkkenet eller ut tilbake hvis mulig) å bestemme dens renslighet, se etter tegn på skadedyr, fet kjøkkenutstyr osv., før du bestemmer om du ønsker å spise det.
  8. 8
    Unngå buffeer. I den tredje verden, kan buffeer være svært farlig. Mange titalls ble syk etter å ha spist kald posjert fisk på en buffet i Cancun, Mexico.
  9. 9
    Ikke glem å ta med mat for beredskap. Ta med et par poser med frysetørret spaghetti middager eller annen mat med deg hvis du ønsker å være sikker på å ha et trygt alternativ for middag, hvis du kan bli sittende fast i en avsidesliggende landsby med bare gateselgere.
  10. 10
    Ikke innta krydret mat. Noen mennesker vil få reisediaré ikke fra forurensning, men fra uvanlige og / eller overdrevent krydret mat. Hvis du virkelig ønsker å unngå diaré, feste med ganske tamme matvarer.

Tips

  • Emergency mat. Ta med et par poser med frysetørret spaghetti middager eller annen mat med deg hvis du ønsker å være sikker på å ha et trygt alternativ for middag, hvis du kan bli sittende fast i en avsidesliggende landsby med bare gateselgere.
  • Hvis du har problemer med fordøyelsen, kan det være en god idé å ikke spise noe selv mildt krydret.
  • Syrenøytraliserende midler som tums, Mylanta, og Pepto-Bismol kan hjelpe med magesyke. De fleste kommer i tyggetabletter å gjøre det reise-vennlig.

Advarsler

  • Matforgiftning kan være livstruende. Oppsøk lege for alvorlig diaré, spesielt hvis det er blod i den.