Lytte til verden rundt deg er ikke ofte en ferdighet som er bevisst praktiseres. Likevel er det en ferdighet som er definitivt verdt å dyrke. Aktiv og engasjert lytting kan hjelpe deg til bedre å forstå andre mennesker, samspillet i samfunnet og verden rundt deg. Jo mer du lytter, jo mer lærer du.
Trinn
Lytte
- 1Fjern distraksjoner og tune in. Slå av fjernsynet eller radioen og sette ned alt annet du leser eller gjør. Legg merke til lyder som er rundt deg. Finner du dem beroligende eller forstyrrende?
- 2Betale oppmerksomhet. Fokuser på hva du hører på i stedet for å formulere hva du synes du bør si som svar på en samtale. Hva er den andre personen egentlig prøver å si? Er du bearbeider sine ord riktig og lese mellom stillhet og legge merke til kroppsspråket? La ørene gjøre noe av å vurdere for en endring. Se personens ansikt, øyne og kropp. Alle kommunisere forskjellige ting, ofte mer nøyaktig enn ord.
- 3Lytt til en ting bare. Prøv å lytte til en person eller ting om gangen. Glem prøver å multitaske - i stedet gi en person, musikkstykke eller fossende vannfall alle dine auditiv oppmerksomhet på en gang. Hvis mange elementer er til stede, for eksempel i symfonisk musikk, prøv å lytte til den generelle lyden som en helhetlig sound. Det kan være en meget interessant øvelse å prøve. Alternativt kan du prøve å lytte (med fokus) til et enkelt instrument som den reiser gjennom flyten av hele orkesteret.
- 4Stopp en gang i blant og bare lytte til musikk. Vi er så vant til å ha musikk i bakgrunnen nå som vi ikke gjør det ofte den eneste fokus. Hvis det er hensiktsmessig, lukke øynene og fokusere utelukkende på lyden.
- 5Bruk lyd som et viktig minne verktøyet. Lytting er en vei til læring. Bruk lyd som et minne trigger når du studerer eller lære noe nytt. Hvis du synes det er vanskelig å holde lytting, for eksempel under en forelesning eller leksjon, bruke litt tid på å bygge opp din konsentrasjonsevne hver dag. Sett mål for bor varsle en ekstra 5 minutter hver gang, og bruk notatskriving som en form for å hjelpe deg å lytte.
- 6Slutt å tenke for mye. Hvis du tenker om alt, vil du slutte å betale oppmerksomhet til hva du hører.
Tips
- Når du lytter til noen snakke raskt, muligens i et språk annerledes enn din opprinnelige ett, alltid forestille seg betydningen av hva de sier og hovedpunkt av samtalen heller enn å tenke på de spesifikke ord og uttrykk de bruker. Ikke tenk på hvordan du prøver å finne ut hva de sier i ord, tenk på hva de prøver å projisere til deg i samtalen og danne bilder av det.
- Legg merke til en persons tonefall, manerer, måte å tale, aksent og vaner. Holde ro og la den andre personen snakke. I en samtale, svare med spørsmål, gester og ord som viser at du lytter. Sett deg i den andre personens sko. Prøv å forestille deg hvordan han eller hun føler, eller hva hun tenker.
- Lytting er ikke høre. Lytting er å vite hva som skjer, og hørselen er bare å høre noe.
- Ikke hør bare til personer. En gang i blant, lytte til bakgrunnsstøy eller lyder av byen. Bedre ennå, gå en tur i skogen eller i landet og lytte til lydene av naturen.
- Øv lytter med noe morsomt eller informativt. Få en lydbok eller et opptak av en humorist eller komiker eller lytte til radio.
Advarsler
- Altfor høye lyder kan skade hørselen. Bruk hørselsvern eller dekke dine ører.