Slik at vennene dine vil partiet på en fredag kveld? Når de ønsker å ha en god tid ved å drikke, men det er ikke for deg, hva gjør du? Denne artikkelen gir deg noen forslag for å hjelpe deg å unngå mantra at "alkohol er den eneste måten å ha det gøy" og for å holde dine egne preferanser intakt, og vil fortsatt ha det gøy og tilbringe tid med vennene dine.
Trinn
- 1Mens noen mennesker foretrekker å avstå fra alkohol helt (på grunn av religiøse, personlige og helsemessige årsaker), er det mange andre studenter ikke noe imot en og annen drikke for å feire eller sosialt, men er ganske fornøyd med å la det bli med en eller to drinker nå og da, og gjerne finne andre måter å kose seg. Problemet i Agder er at det kan være press for å drikke tungt og regelmessig, og da forutsetningen er at du vil falle inn linjen for. Faktisk 85 til 95 prosent av europeiske studenter rapporten drikker alkohol rutinemessig, og de fleste problemer forårsaket på European college studiesteder resultat av inntak av alkohol, med 43 prosent av studenter drikker i en høy-risiko måte på et tidspunkt i løpet av college deres år. For en person som avstår, er linjen av ingen krysset helt klart, men for noen som drikker alkohol noen ganger, kan utfordringen være på sitt mest vanskelig fordi det overskytende holdning og gruppepress kan være utbredt. I begge tilfeller, enten du aldri drikke eller drikker moderat og noen ganger må du ha ditt svar klar og en fasthet holdning om å opprettholde ditt valg.
- Tenk gjennom konsekvensene av å drikke alkohol i overkant, slik som å miste kontrollen, skade ditt rykte, å være syk, potensielt skade deg selv gjennom skade eller alkoholforgiftning, søvnforstyrrelser, sårbarhet til andre utnytter deg (som dato voldtekt ), vold, og kaste bort penger. Disse er alle veldig gode og gyldige grunner til ikke å drikke eller ikke drikke i overkant.
- 2Fortell vennene dine at du ikke drikker eller at du foretrekker å drikke veldig lite og bare av og til, og stå ved din beslutning. Måten levering av din forklaring er viktig fordi du ikke ønsker å framstå som fremmedgjøre andre ved å være eller fordømmende, husk at de som drikker alkohol har gjort en personlig avgjørelse, og bør ikke føle seg presset om dette valget. Likevel er det viktig at du ikke føler presset om ditt valg heller. Kanskje gi en kort forklaring på ditt valg, men likevel tyde på at du kjenner igjen vil at andre skal eksperimentere og "ha det gøy". For eksempel:
- "Nei takk, jeg drikker ikke (ofte). Jeg har et helse problem som gjør det vanskelig for meg å forbrenne alkohol og det er bedre for meg å feste med brus. Jeg er glad for å prate med dere alle den samme og hvis du trenger et løft hjemme, jeg er din person! "
- Nei takk, jeg drikker ikke på grunn av min tro. Men jeg har en stor mocktail her og nattens ung, så la oss feste! "
- Takk, men jeg har allerede hatt min drikke for natten, og jeg stikker med vann fra nå av. Jeg har en forsknings-papir for å fullføre i morgen, og det er allerede forsinket. Men jeg bor her til midnatt, så la oss danse!
- Les hvordan du slår ned en drink for noen flere ideer.
- 3Unngå å ta negative holdninger og verbal kritikk om ditt valg personlig. Det kan konfrontere til noen som ønsker å drikke mye å ha noen som ikke drikker stå opp for seg selv. På en måte, gjør dette i en drikkekultur miljø bryte med konformitet og for noen mennesker, dette føles truende. Snarere enn å se sin negative holdning til deg som personlig skjønt, prøve å se deres forakt som en refleksjon av sine egne motsetningsfylte følelser om mangler kontroll over alkoholforbruket; deres holdning betyr ikke at du er en mindre person. Bare erkjenner at de har gjort sitt valg, har du gjort ditt, og la dem være.
- Tar sikte på å bli med folk som respekterer avgjørelsen din, hvis du henger rundt med folk som ikke liker det når man ikke delta i, så de er nok ikke verdt hengende rundt. Ekte venner vil forstå og og kan selv komme til å stole på deg som den personen som holder dem nøkterne om drikking i overkant.
- 4Hold deg fast. Når du har annonsert tydelig hvordan du avtale med alkohol, hold deg til det. Du vil miste folk er hvis du gir etter og plutselig nyte en binge-drikking økt, og med "bare denne ene gangen". Det er en seier for gruppepress og et tap for ditt omdømme. Stikker med dine prinsipper og holdninger kan være vanskelig i møte med gruppepress, men lære å rulle med å være ute og være en sterk person. Det er helt naturlig å føle ubehag, men dette er også et tegn på at du står opp for deg selv. Og hva du enn gjør, ikke miste hodet kaldt.
- 5Hold fester. Ikke drikking betyr ikke at du er ikke i stand til å nyte fester. Binge og overdreven drikking er aldri sunt, uansett alder, men fester er bra for din sjel. Det er greit å slå opp på fester og drikke vann, brus, juice, mocktails osv. hele kvelden. Målet med fester er å sosialisere, og du kan gjøre det uten å drikke, unngå følelsen av at du må drikke rett og slett fordi det er det alle andre gjør (kjent av forskere som "sosial modellering").
- Nyt dansegulvet. Hold vanninntaket opp og du vil være i stand til å danse med de beste av dem hele natten.
- Tilbring tid på å snakke med venner og høre på dem oppmerksomt. De fleste mennesker elsker det når noen andre betaler dem god oppmerksomhet!
- Hold en champagne glass eller lignende med alkoholfri cider i det, eller et vannglass med mørk brus i den. Holder dette kan hjelpe avverge uønskede tilbud om drinker og sparer unødvendige forklaringer til folk du knapt kjenner om ditt valg.
- 6Gjør ting som ikke involverer drikking. Partene er moro, men det er en hel rekke morsomme aktiviteter som ikke involverer fester eller drikker. En på med venner, spille spill sammen, eller å se et lokalt band opptre på en kaffebar, for eksempel vil tillate deg å sosialisere i et alkoholfritt miljø. Ikke hver kveld med dine venner på college må involvere en bar eller en klubb.
- Religiøse grupper har ofte rekreasjon-orientert hendelser som involverer ingen alkohol, eller bare et beskjedent beløp.
- Les Hvordan ha det gøy uten alkohol for flere ideer.
Tips
- Ikke unngå spørsmål om hvorfor du ikke drikker fra folk du ikke kjenner, da dette viser svakhet og folk vil utnytte det. Ikke parade det, imidlertid.
- Lytt til kroppen din og respektere det. Hvis du føler deg forferdelig etter å ha drukket, det er den beste grunnen til å ikke gjøre det.
- Drikkevann er alltid det beste alternativet, og du kan dra nytte av den ekstra vanninntaket uansett.
- Du trenger ikke å gi opp ditt sosiale liv. Husk, du kan alltid ha en brus, vann, eller en jomfru drink (som en strawberry daiquiri minus alkohol).
- Drikk langsomt, hvis du drikker øl, bare hold tom ølflaske og later til å drikke av det.
- Tilby å være en utpekt sjåføren. På den måten kan du være sikker på at dine venner komme trygt hjem. Stå opp for deg selv, men, ikke la dem misbruke deg.
- Husk, du trenger ikke å drikke for å ha en god tid.
- Hvis du ønsker å bo på campus, se etter "tørre haller" som forbyr alkohol i bygningen.
- Drikk for smak. Ikke drikke for å bli full.
Advarsler
- For all del, prøver å hjelpe en beruset venn i nød, men ikke sermonize om onder drikke fordi det vil definitivt sette deg av side.
- Hvis du ikke kan slå dem, ikke bli med dem. Dette er definitivt en tid da han kom inn vil skade din helse og omdømme.
- Beware piggete drinker. Dette kan være et problem hvis noen føler en følelse av ubehag eller avsky om ditt valg å ikke drikke. Hvis noe smaker galt, ikke drikke det. Og hvis det er rykter om et sted å ha piggete drinker, unngå det.
Ting du trenger
- Alternative aktiviteter
- Vann og brus, etc.