Wkono

Hvordan å roe legg eksamen nerver

Det er et mareritt å måtte vente på eksamensresultater, spesielt hvis du ikke er sikker på om du har gjort det bra. Denne veiledningen tar sikte på å tilby noen nyttige tips for å roe deg selv i ventetiden.

Trinn

Hvordan å roe legg eksamen nerver. Prøv ikke å gå over til eksamen i dybden rett etterpå.
Hvordan å roe legg eksamen nerver. Prøv ikke å gå over til eksamen i dybden rett etterpå.
  1. 1
    Prøv ikke å gå over til eksamen i dybden rett etterpå. Noen mennesker synes det er beroligende å snakke med venner litt om hva de skrev, mens noen synes det er mye bedre å ikke snakke om eksamen i det hele tatt. Men å gå over eksamen i stor dybde, vil uansett hvor fristende det er å gjøre det, bare markere punkter du ikke gjøre så godt på, men kan ikke endre og vil unødig stress deg ut.
  2. 2
    Sørg for at du vet når resultatene dagen er. Vanligvis samler du dine eksamensresultater ved din høyskole eller skole, men noen universiteter gitt en elektronisk tjeneste for å sjekke resultatene. Hvis du ikke rundt på resultater dag, sørg for at du har arrangert for å ha resultatene sendt til huset ditt eller adressen du skal bo på.
  3. 3
    Begynn å sortere ut og organisere noen notater, bøker eller papirer du må ha klar til neste akademisk sikt. Dette gjøres best tidlig. Ikke bare vil det ta tankene bort fra ventetiden for eksamensresultater, vil det også gjøre at du ikke har noen siste minutt panikk før neste periode starter.
  4. 4
    Formulere og skrive ned tre planer-en for hvis du gjør det så godt eller bedre enn du trenger i din eksamen, en for hvis du gjør det verre enn du måtte, men ikke horrifically dårlig og en for hvis verste virkelig kommer til verst! For eksempel, hvis du nettopp har avsluttet dine GCSEs og ønsker å gå inn på videregående, ville den første planen være å gå inn på videregående. Den andre planen kan være å fortsatt gå på videregående, men for å ta forskjellige kurs med lavere opptakskrav. Den tredje alternativ kan være å prøve og få en deltidsjobb mens ordne kontinuasjonseksamen. Du bør også snakke denne planen over med dine foreldre og venner for å få et objektivt syn på ting - noen ganger, når du er nervøs eller urolig, kan du begynne å gjøre dumme og ulogiske valg!
  5. 5
    Lage planer for å feire når resultatene kommer ut, uansett om det gikk bra eller dårlig. Det vil gi deg noe å se frem i stedet for bare å frykte dagen.
  6. 6
    Samle dine resultater så snart som mulig. Hvorfor forlenge ventetiden hvis du ikke må?
  7. 7
    Valget er ditt om du ønsker å åpne resultatene dine rundt andre eller når du er på egen hånd. Liker noen mennesker å åpne sine resultater foran sine venner, noen mennesker foretrekker å ha sine foreldre med dem mens andre foretrekker å finne et stille sted hvor de kan forholde seg til resultatet av seg selv. Ikke la noen presse deg til å åpne dem på et annet tidspunkt enn det du er komfortabel med. De er dine resultater og ingen andres. Alltid være trygg.

Tips

  • Hvis du finner deg selv flisespikkeri over en liten del av eksamen, stoppe og sette ting i perspektiv. Det er svært sjelden at en liten feil betyr forskjellen mellom et pass og en fail.
  • Trene og gjøre andre ting du liker. Som maling, dans etc.
  • Erkjenne at alle blir stresset om eksamensresultater.
  • Ikke gå gjennom notatene på jakt etter svarene på de eksamener. Du kan ikke endre hva du har skrevet nå.

Advarsler

  • Litt stress er en normal del av livet. Men hvis du tror du er stresset er å komme ut av kontroll, snakke med noen NÅ! Hvis du tror stress er årsaken til at du alvorlige medisinske problemer, for eksempel betydelige søvnproblemer, eller hvis du har blitt suicidal, ikke nøl med å gå og se en lege eller psykiater.