Wkono

Hvordan slå undersøkelse stresset

Svetter du som datoen for dine eksamener nærmer seg? Er mangel på ro forårsaker du å under-utføre? Her er noen råd til strøm over de ivrige øyeblikk!

Trinn

Hvordan slå undersøkelse stresset. Begynne å studere i god tid før eksamen.
Hvordan slå undersøkelse stresset. Begynne å studere i god tid før eksamen.
  1. 1
    Begynne å studere i god tid før eksamen. Sørg for at planen gir for tilstrekkelig revisjon tid. Som enhver god test-taker vil fortelle deg, de revisjonene er viktigere enn den første gangen studien.
  2. 2
    Fokus på å forstå begreper snarere enn ran. Bruk huskeregler hvis rote læring er den eneste veien ut.
  3. 3
    Tenk om tiden etter eksamen. Visualisere lykke på ansiktet ditt at stress periode er nå over. Dette fungerer veldig bra.
  4. 4
    Fortsetter å fortelle deg at dine hardt arbeid ikke vil gå tapt.
  5. 5
    Hvis du er redd for tøffe spørsmål, hjelper det å vite at de fleste spørsmålene er av gjennomsnittlig vanskelighetsgrad og designet for å være riktig besvart av de fleste kandidatene.
  6. 6
    Utpeke en "studie kompis", en klassekamerat som er ekspert på et emne du har problemer med, at du kan komme til med spørsmål.
  7. 7
    Få nok søvn. Det er mye mer stressende å huske masse informasjon eller forstå kompliserte konsepter på mindre enn seks timer søvn.
  8. 8
    Spis sunn mat, siden det er ofte lettere å fungere på næringsrik mat enn junk. Mens sukker kan være en rask kilde til energi, sukker lows skje ganske fort, og de la ned kan ofte være alvorlig.
  9. 9
    Trening, fysisk trening som løping, jogging, hoppe i 15-20 minutter hver dag vil gjøre at du føler stress gratis og psykisk skikket
  10. 10
    Mens du tar notater, bruke så mange diagrammer, grafer og figurer og illustrasjoner som mulig. Dette bidrar til å gjøre flere endringer i siste øyeblikk!
  11. 11
    Spør en senior eller mer kunnskapsrik person å forberede stikkprøver for deg. Dersom slike praksis tester er tilgjengelige i markedet, gå for dem. Mange spørsmål er lik eller ordrett fra praksis materiale.
  12. 12
    På dagen av eksamen, føler deg glad! Tenk positivt og holde hodet kaldt! Lykke til!

Tips

  • På dagen før eksamen gå se en film eller et teaterstykke. Du kan også gå til en rettferdig. Dette fungerer bare hvis du har lagt i mye arbeid på forhånd. Dette tipset fungerer fordi hjernen din har skapt de nødvendige trasé til å lagre og hente informasjon som du har lært. Så slapp av og se en film.

Advarsler

  • Hvis du finner deg selv å bli veldig stresset om en kommende eksamen, ikke vær redd for å snakke med noen. Dette kan være en forelder, en venn eller en hjelpetelefon. Det er bedre å snakke med noen før du lar nervene påvirke helsen din.