Gå til college og universitet er en stressende tid så det er neppe overraskende at noen elever kan bli offer for selvskading, spiseforstyrrelser eller annen selvdestruktiv atferd. Studenten kan ha en historie med slik oppførsel, eller kan dette være første gang det har skjedd. Uansett kan selvdestruktiv atferd raskt utvikle seg til et alvorlig problem.
Trinn
- 1Hvis du har, for eksempel, selv skadet i det siste, være klar over at stress av et nytt miljø kan føre til at du tilbakefall. En tilbakefall er ingenting å skamme seg over - det skjer til det beste av mennesker. Du kan imidlertid ta forholdsregler for å unngå dette ved å tenke på tegn som vil indikere at du kan oppføre seg på en slik måte igjen. Hvis noen av disse tingene skjer, være på vakt.
- 2Ta deg tid til å være organisert om hva slags arbeid som må gjøres. Hvis du vet hva som må gjøres av når, vil det unngå å stresse ut om glemte prosjekter. I utgangspunktet, sett deg opp for å unngå stress.
- 3Ta deg tid til å slappe av fra stress. Hvis du bor i sovesaler eller felles overnatting, husk at dine flatmates vil trolig ha samme slags belastninger på sine kurs. De vil være i stand til å forholde seg til deg hvis du trenger å snakke med dem.
- 4Hvis du får alvorlig stresset til det punktet du er foruroligende om din fysiske helse blir påvirket, snakk med campus rådgiver eller lege. Det er utrolig sjelden at et universitet eller en høyskole ikke tilbyr medisinsk støtte og disse tjenestene har samme policy på taushetsplikt som en vanlig lege.
Tips
- Hvis du føler at du tar noen dager ut fra høyskole eller universitet ville hjelpe, snakk med din personlige veileder om mangler noen seminarer. De fleste er veldig forståelse hvis du forteller dem at du kanskje må gå hjem for en liten stund, og du trenger ikke avsløre den eksakte grunnen til at hvis du ikke vil.
- Mange høyskoler og universiteter har student rådgivning sentre. De har fagfolk som kan sitte ned med deg og snakke. De har sett mange tilfeller og kan hjelpe deg. Ved lov, er de pålagt å holde informasjonen konfidensiell (som betyr foreldrene dine vil ikke finne ut) med mindre du gir tillatelse.
- Selvskading og spiseforstyrrelser er ikke uvanlig. Sjansen er en av dine flatmates enten kjenner noen som har eller har selv engasjert i samme aktivitet du er bekymret. Hvis du føler deg modig, kan du oppleve at betro noen hjelper.
Advarsler
- Vær ekstra forsiktig rundt eksamen tider når stress vil være på sitt høydepunkt.
- Husk selvskading og spiseforstyrrelser er alvorlige problemer. De er ikke til å spøke med og må behandles så snart som mulig.