Revidere for tester, eksamener, eller noen annen form for vurdering kan være stressende eller angst-produserende. Men med noen endringer i hvordan du går om å revidere, kan du bare finne deg selv bytte angst for forventning.
Trinn
- 1Finn et sted egnet for å studere. Enhver revisjon stedet trenger å være komfortabel (men ikke så koselig at du sovner), rolig og uten distraksjoner. Noen mennesker liker å velge ett sted, mens andre liker å bevege mellom nesten distraksjon-fritt miljø av hjemmet til den litt mer levende atmosfære av biblioteket. Velg hva som fungerer mest for deg, og kommer ikke til å bli avbrutt av noen andre som ønsker å bruke den samme plassen.
- Sørg for at stolen er ergonomisk riktig, er pulten din høyde behagelig for deg og datamaskinen er på nivå med øynene. Sjekk om lyset er tilstrekkelig og rommet ikke er for varmt eller kaldt.
- 2Utarbeide en plan eller tidsplan for revisjon og være forberedt på å holde seg til det. Arbeider til en revisjon timeplan hjelper deg å lage klare mål for oppnåelse for hver revisjon økt og forsikrer deg om at du har sjekket ut hva som må dekkes under revisjon. Revisjon planer har blitt vist gang på gang for å redusere revisjon angst for dem som følger dem fordi det er alltid noe for deg å slå til, og en forsikring om at du gjør alt i god tid.
- Det anbefales at du skriver revisjonen plan for hånd. Du kan skrive ut sin bakgrunn form, men skrive for hånd. Sammenhengen mellom hjernen og hånden er en måte å hjelpe deg å holde kontroll og å memorere hva som må gjøres med mer dybde enn bare å skrive og skrive.
- Sette fornuftige mål som du vet du kan nå. Du kan revidere hele året ved å tilbringe 15 minutter hver dag gjør notater. Ved å gjøre det på korte strekninger vil du husker mer og føler seg mindre stresset. Så en måned før eksamen du vil ha ferdig alle notatene dine slik at du kan tilbringe noen timer i døgnet gjennom notater og gjør tidsbestemt skrivetrening. Sørg for å sjekke dem ut som du oppnår dem. Det kan også være en god idé å belønne deg selv med en godbit på ferdigstillelse av et mål å hjelpe deg å komme dit. Det er en god motivasjon til å aldri vurdere å gi opp som et alternativ.
- Inkluder tider for måltider, pauser og alt som ikke er relatert til studiene. Og ikke glem å sove!
- La spare tid i tilfelle noe skjer, for eksempel en kort sykdom eller en familie krise. Hvis du ikke trenger denne gangen, slår det inn på nytt revidere tid. (Se nedenfor.)
- Vet eller guesstimate hvor mye tid som er nødvendig for å revidere hvert tema - på den måten, kan du tildele god tid i ruteplanen.
- La det være plass for endelig re-revisjon like før test eller eksamen. Dette handler ikke om å gå over hvert emne i detalj - det er rett og slett lagt tid for en siste går over materialet og betryggende deg selv at det er alle bestilte i tankene dine.
- 1
- Sosiale ordninger er en viktig flukt fra revisjon, men sørg for at de ikke tar opp for mye av din tid.
- 2Revidere aktivt. Snarere enn å bare lese, bryte ut andre mulige måter for å få informasjon til å feste i tankene dine. Det er vanskelig å holde fokus på det samme emnet ved hjelp av samme læringsmetode hele tiden. Ved å snu revisjon i aktiv revisjon, kan du friske det opp litt og hjelpe hukommelsen arbeide mer effektivt. Aktiv revisjon omfatter:
- Mind mapping. Dette er en morsom og konsis og effektiv måte å gjøre revisjon notater.
- Les informasjonen du trenger for å lære. Men ikke stopp der. Aktivt tenke over hva du nettopp har lest. Spør deg selv spørsmål og tenke på konsekvensene bør visse elementer av det kan endres eller bør visse funksjoner på ulik måte. Enten det er vitenskap eller historie, kan små endringer gjøre store forskjeller og din tankeprosess er den viktige delen.
- Tegn fritt. Mange synes bryte ned informasjon i tegninger nyttige for å bedre forstå hva de arbeider med. Diagrammer, tankekart, frihånd tegninger, et cetera kan alle være nyttige måter å forbedre både din forståelse og skape en mye enklere huskeverktøyet enn bare å stole på ord. Ikke vær redd for å bruke farger i mye på samme måte - farge tegningen eller markere teksten.
- Finn noen som vet noe om emnet og forklare dem. Selv om det er å forklare til speilet eller katten din, bare ta seg tid til å snakke med noen som om de lærer om det for aller første gang, og du er læreren. Det er veldig vanskelig å glemme informasjon når du har gjort dette.
- Gjør en bryter på den siste metoden, og late som du er på TV eller radio blir intervjuet om temaet. Spør deg selv en rekke spørsmål og svare så konsist og tydelig som du kan, er late folk lytter og ønsker å lære alt om det.
- Rollespill være din foreleser eller lærer. Dette kan være ganske morsomt!
- Skriv ned dine notater fra minnet og deretter gå tilbake til de opprinnelige notater og fylle hullene med en rød penn, vil dette hjelpe deg å identifisere hva du ikke vet.
- Oppsummere hva du har lært. Hvor mange måter kan du koke ned svaret? Hva er det minste svar på det emnet du kan gi som fortsatt er fornuftig og sier alt som må sies? Carry sammendrag med deg som minne støt for å revidere uansett hvor du er - på bussen, gå gjennom parken eller laminat kort og revidere i dusjen!
- Det anbefales at du skriver eller lage dine egne revisjon notater. Hvis alt du gjør er å kopiere dem eller låne andres, vil du bare lære hva de har forstått, og det kan være ufullstendig. Selv om det er fullført, vil det ikke holde i tankene dine slik at dine egne notater vil, som en ekstra bonus, vil du lære mens du skriver, og når du har fått dem, er du halvveis der.
- 3Finne støtte. Ikke anta at du er alene i revisjonen innsats. Din familie støtter deg selv der de ikke kan faktisk forstå hva du lærer. Be dem om å teste deg, avklare ting for deg, lese for deg og hjelpe deg å holde orden. Foreldre og søsken som allerede har opplevd revisjonen vil ha noen gode ideer for å hjelpe deg med å forberede. Videre kan familie og venner være god moralsk støtte når du føler deg ned eller engstelig om revisjonen, hvis du spør pent, kan du selv bli sluppet av de vanlige gjøremål.
- Aktivt oppsøke oppdragere i din familie og venner. Du trenger emosjonell støtte så mye som annen støtte, og hvis du kan stole på noen å snakke med om din angst eller bekymringer, kan dette hjelpe deg å avlaste en masse unødvendige problemer til en omsorgsfull lytteren. Selv har noen du kan stole på som dette tilgjengelig på nettet eller på telefon er bedre enn ingen.
- Revidere med kolleger eller venner. En påminnelse - dette er presentert som en mulighet for alle alternativer - ikke gjør det den eneste, eller vil du risikere å gjøre masse chatting og ikke mye å revidere. Dessuten, ikke anta at du trenger å revidere med de vanlige venner, du kan faktisk være bedre å revidere med jevnaldrende som er mer egnet fordi de deler kjærligheten til faget eller har vist seg å kjenne arbeidet godt. Når du har satt sammen en passende gruppe, møtes regelmessig i mellom de andre revisjon aktiviteter er en fin måte å redusere angst nivåer og støtte hverandre, samt finne måter å teste hverandre og heve noen spørsmål knyttet til revisjon. Og du kan cyber-møte via chatterom hvis du ikke har tid til å fange opp personlig.
- Se dine lærere og professorer som en del av støtteapparatet. Be dem om hjelp når det blir klart du trenger det, å vite før heller enn senere i revisjon vil gjøre det lettere å nærme seg dem og få deres hjelp.
- Vær snill mot folk som hjelper deg med revisjon din. Fortell dem hvor mye du setter pris på dem mens du revidere; etterpå, ta dem ut for en godbit eller gi dem et lite tegn på takknemlighet for å uttrykke din takknemlighet.
- 4Ta pauser for å gi din konsentrasjon et løft. Hvis du tar pauser regelmessig, vil konsentrasjonen bli bedre, og du vil finne deg selv beholde mer informasjon enn hvis du prøver å pløye videre gjennom hele tiden. Som nevnt ovenfor, planlegger de bryter inn i din revisjon timeplan.
- 5Test deg selv ved hjelp av gamle eksamen eller test papirer. Svare siste eksamen eller test papirer i samme frist som den virkelige eksamen eller prøve skal gir deg en mulighet til å teste deg selv under de samme begrensningene. Det vil være en sjanse for å se om det er hull i kunnskapen din at du trenger å gå tilbake igjen og det vil også være nyttig å se om du kan få ned alt du ønsker å si i den avsatte tiden. Gjør praksis i henhold tidsbestemte forhold ved hjelp av et tidsur som kan være på telefonen eller på datamaskinen.
- 6Bruker mye tid på å jobbe på tilbakekalling. Selv om du har lest det, sett det og hørte det, slipper det meste av det du. Dette er på grunn av hvordan vi fungerer som mennesker - vi bare beholde det som vi sette i gang å gå over igjen - og så igjen. Når du leser, stopp noen få minutter til oppsummering og huske hva du nettopp har lest. En god måte å minne om er å skrive notater ned fra minnet og deretter fylle hullene med en rød penn. Bruk de aktive revidere metodene beskrevet ovenfor for å hjelpe deg å huske bedre. Du kan også ta notater mens du leser. For eksempel skrive ned viktige ting som innstilling, perioder og datoer, steder osv.
- 7Hold deg avslappet. Tilbring tid på å gjøre noe avslappende hver dag, slik som å lytte til din favorittmusikk, gå en tur eller svømme, tilbringe tid med kjæledyrene dine eller snakker med en god venn. Disse aktivitetene vil hjelpe deg til å føle deg avslappet og koblet til andre og verden som du fortsette å arbeide gjennom revisjon. Du kan også øve avspenningsøvelser, meditasjon eller bare lene deg tilbake og slappe av nå og da.
- Stress bra eller dårlig? Stress er viktig på eksamen dagen som det driver deg til å oppnå mye, men blir stresset når du revidere er en dårlig idé som det ikke vil gjøre deg arbeide mer effektivt og vil gjøre det vanskeligere å huske.
- Se etter selv. Spise sunt og trene regelmessig.
- Selv om sosiale arrangementer bør minimaliseres, aldri kutte dem helt ut. Velg kvalitet de som vil tillate deg å få mest mulig ut av anledningen.
- Worst case scenario. Når du føler deg stresset om en eksamen eller en tidsbestemt skriftlig stykke skrive ned de verste mulige ting som kan skje, som vil sette din frykt i perspektiv, og du vil føle deg mer avslappet.
Ting du trenger
- Diagram, stort papirark eller bærbar PC for revisjon plan
- Markører og herskere for å utarbeide revisjon plan
- Poster tack å plassere revisjon plan sted synlig