Hvordan håndtere flyet turbulens

Før flyturen

1. 1
   Be om et sete som du er komfortabel med. Be om vindusplass om å ha en vegg ved siden av deg vil du føle deg mer sikker. Husk imidlertid at ingen sete er tryggere enn de andre. De eneste setene du ønsker å unngå er nødetatene seterad, fordi hvis du er panikk, kan du ikke være i stand til å håndtere ansvaret som følger med å sitte i samme rad. Sitter nær til fly sentrum av masse (nær vingen) kan være mer komfortabel, da fly plasser og yaws rundt dette punktet. Se Hvordan få en god plass på et fly.
2. 2
   Gå på do før flyet går. Å være på badet når turbulens treff er farlig, så gå på forhånd slik at du reduserer sjansene for å bli sittende fast på badet under turbulens. Prøv å unngå å drikke diuretika som kaffe og te. Hvis du står fast på toalettene når turbulens streik, bruk håndtakene til å spenne deg selv.
3. 3
   Lær om årsakene til turbulens. Forstå hvorfor noe skjer ofte gjør det mindre skremmende. Prøve å søke etter 'turbulens angst "på YouTube.

Under flyturen

1. 1
   Hold bilbeltet på.
   
   • Lytt til piloten og flyvertinnene. Hvis de forteller deg å gå tilbake til setet ditt og fest sikkerhetsbeltet, enten gjennom en kunngjøring eller ved å slå på bilbeltet lys, lytte til dem umiddelbart. Dette kan høres ut som opplagt råd, men mange skader forårsaket av turbulens var et resultat av passasjeren ikke lytte til instruksjoner, for eksempel en kvinne som gikk til badet mens bilbeltet lyset var på og led en lammelse skade da flyet traff turbulens
   • Sette sikkerhetsbeltet på selv når den ikke er instruert til å bruke den. Mens piloter kan vanligvis forutse turbulens, noen ganger er det plutselig, og noen ganger er det alvorlig. For eksempel ble 26 personer skadd da et fly fra Brasil til USA rammet uventet turbulens, men ingen av mennesker iført setebelter ble skadet. Det kan være fristende å ta av sikkerhetsbeltet, spesielt på lange flyturer når du ønsker å være mer komfortabel. Tenk bare litt løsne sikkerhetsbeltet i stedet. Uansett hva, vil du beltet for å holde deg i setet bør alvorlig turbulens streik plutselig.
   • Det tryggeste stedet for et barn å være under turbulens er i hvert sitt sete, med en FAA-godkjent sikkerhet sete eller sele tilbakeholdenhet, noen ganger flyselskapet vil gi det (spør på forhånd), eller du må kanskje ta med din egen.
2. 2
   Sett til side og brette bort alle løse gjenstander. Skader kan resultere fra gjenstander som blir kastet rundt under turbulens. Du kan også være lurt å dumpe noen varme væsker i bevegelse sykdom bag for å unngå brannsår bør det søl eller sprut under turbulens. Sett brettet opp slik at du ikke støter på den.
3. 3
   Bruk avspenningsteknikker.
   
4. 4
   Hold fullt hydrert. Transportfly air condition systemer er kjent for å være svært tørt, slik at potensialet for lett dehydrering som kan resultere i hodepine eller kvalme på grunn av A / C anlegg alene.
5. 5
   Opprettholde gode pusteteknikker.
   • Kontrollere pusten. Når du begynner å få panikk, kan du skynde pusten din, eller hold pusten, som begge vil gjøre deg mer engstelig. Fokusere på å ta langsomme, dype åndedrag.
   • Løsne grepet på armlenene. La kroppen gå haltende. Spenning vil bare gjøre ting verre.
   • Hvis du er panikk eller redd, se Flight Attendant. Hvis de er rolig og avslappet, er det god indikator på at alt er OK.
   • Bruk den emosjonelle frihet teknikk (EFT)
   • Meditere - Prøv å Ground og sentrum
6. 6
   Distrahere deg selv.
   
   • Lukk øynene og lytt til musikk. Følg nøye med på tekstene. Prøv og lage en musikkvideo i hodet for hva sangen du hører på.
   • Les en bok.
   • Hvis du reiser med noen, spille hånd spill som Rocks, saks, papir eller
   • I flight magasiner inkluderer ofte sudoku, kryssord og andre oppgaver som kan bidra til oppmerksomheten bort fra turbulens. Du kan ofte låne en penn fra en flyvertinne, spesielt hvis du forklare det er å bidra til å ta oppmerksomheten bort fra flygende angst.
   • Husk at flyene ofte inspisert for sikkerhet. Ettersom tiden går, vanlig fly og (spesielt) turbulens ta sin toll, og til slutt vedlikehold er nødvendig for å reparere slitasje på flyskroget. Fordi dette er normalt en svært langsom prosess, er det vanligvis lett å få øye slitasje som krever oppmerksomhet lenge før det blir en fare i flukt.