Wkono

Hvordan forbedre verbal hukommelse

The Missing Memory Link

Denne artikkelen dekker de to del teknikk Auditiv og Motor artikulasjon. Innføringen er en kort oversikt over teknikk, etterfulgt av en skritt for skritt seksjonen forklarer de individuelle aktiviteter for de tre stadier av kurset.

Introduksjon til å forbedre din verbal hukommelse

Hvor god er din verbal hukommelse, og hvor god er din verbal representasjon? Greit å begynne med en liten utfordring for å se hvor god verbal representasjon er.

Prøv følgende eksperiment. Tenk deg veiver med armene foran deg. Bilde vinke med armene bak deg der du ikke kan se dem. Easy? Konsentrere seg om følelsen av armene i bevegelse, luften passerer over og rundt dem. Tenk deg følelsen av å kjøre hånden din opp og ned korsryggen.

Simple?

Tenk deg å snakke høyt og forestille høre noen snakke høyt, men fokusere på fremkaller opplevelsen av å høre dem, ikke si det til deg selv i din indre stemme.

Ikke så lett?

Ok, nå holde munnen stille og forestille seg følelsen av å snakke. Ikke kan? Burde ikke du være i stand til å forestille bevegelse av tungen, leppene, taket av munnen, nasal passasje og kjeve. Grunnen til at du ikke har denne evnen er fordi det er utenfor normal opplevelse. Mange kan være i stand til å visualisere det eller vet hvordan de gjør det, men nesten alle vil ikke være i stand til å mentalt fremkalle følelsen av å lage en lyd, enn si å snakke et felles uttrykk. Vil det overraske deg at forbedre denne evnen kan forbedre verbal hukommelse.

En konfunderende faktor er hvordan kan du sikre verbalization er behandlet i den biten som er ment å behandle lyd. Dette kan oppnås enkelt ved munn en vokallyd, et ord eller en setning mens du prøver å huske en annen lyd. Dette er referert til som låse opp din indre stemme. Dette vil sikre at konkurrerende motor representasjon er opptatt eller låst og kompenserer ikke. Hold det enkelt å starte med ved bare mouthing en vokallyd.

Test det, gjør en vokal lyd i hodet ditt, for eksempel "Ah", mens mouthing en vokallyd for eksempel 'e'. Den mouthing av vokallyd skal avbryte (låse opp) den "Ah" i hodet ditt. Som du forbedre bør du være i stand til å fremkalle et ord da senere på en frase

Trinn

Hvordan forbedre verbal hukommelse. Introduksjon til å forbedre din verbal hukommelse.
Hvordan forbedre verbal hukommelse. Introduksjon til å forbedre din verbal hukommelse.

Forbedre auditiv representasjon

Du må øve disse aktivitetene flere ganger per dag.

  1. 1
    Fremkalle isolerte lyder. Ideen er å prøve og hente lyder som ikke kan representeres av den interne stemmen (eksempler er nedenfor). Prøv å fremkalle så mange lyder som du kan. Ikke fokuser for mye på én lyd, må du prøve så mange du kan for en liten stund og deretter gå videre til en annen hvis lyden ikke kommer til deg. Dette vil være enklest å gjøre om natten, når du er avslappet.
    • En pipelyd alarm.
    • En enkelt notat fra en kjent eller hyggelig klingende instrument (dvs. piano).
    • Lyden av en summer fra en kjent game show.
    • En krasj støy.
    • Knusende panner.
    • En dør lukkes.
    • En hvesing.
    • Klikker knapper
    • Sette en kopp ned på et bord
    • Den høye banen skrikende av et barn eller en baby skriker.
    • Belches
    • Eventuelle andre interessante lyder du hører i løpet av dagen
  2. 2
    Få en diktafon og spille inn en lyd og spille den tilbake etter noen sekunder. Prøv å huske det nøyaktig. Tenk deg lyden deretter spille den tilbake etter noen sekunder.
  3. 3
    Lytt til utdrag av klassisk eller instrumental musikk. Prøv å huske melodien eller holde den i hodet ditt. Sørg for at du konsentrere deg om kvaliteten på notene. Starte med noen enkle notater om gangen, og gradvis utvikle seg til mer kompliserte melodier.
  4. 4
    Fokus på tilbakekaller daglige hendelser, som for eksempel hvor du gikk for et måltid. Prøv å huske noen av de tilfeldige lyder som for eksempel klingende lyden av serveringspersonalet plassere mat, fotspor eller støy av å helle en drink.
  5. 5
    Prøv å forestille deg venner og kjære sier navnet ditt eller en frase de er kjent for. Deretter gå videre til folk som du ikke kjenner godt. Til slutt, prøv å huske voice-overs fra reklame og slagord. Unngå stemmer som er lik din. Sterke følelser bistå tilbakekalling, så kjente fraser og kjente stemmer vil være det enkleste først. Prøv å gjøre dette med så mange varianter av stemmene som du kan. Vær sikker på at du tilbakekaller selve stemmen, snarere enn bare å omarbeide hva som ble sagt i den interne stemmen. Se om du kan bygge et repertoar av stemmene.
    • Under samtalen være oppmerksomme på den stemmen til en høyttaler. Hvis du blir stående ut av samtalen for en liten, lytte og prøve å holde en setning som har blitt omtalt så etter en stund prøver å holde en annen i tankene dine. Litt senere prøve å huske en setning fra tidligere.
    • Bruk diktafon og spille inn en muntlig uttrykk, spille den tilbake etter noen få sekunder. Prøv å huske det nøyaktig. Forestill uttrykket deretter spille den tilbake til deg selv.
    • Slå TV helt ned til du kan bare ta ut det som blir sagt. Deretter husker vage inntrykk av deres stemmer. Du vil sannsynligvis finne dette vil være litt enklere enn å prøve å huske noen stemme kaldt. Videre vil det være lettere med gjentakelser av programmer du har sett før!
  6. 6
    Les så mange meldinger som mulig i løpet av dagen. Prøv og høre dem i en kjent stemme.
  7. 7
    Når du har tid i løpet av dagen prøve å komme inn i vanen med å navngi alt i hodet ditt i en annen stemme. Bruk ulike stemmer for hvert objekt, igjen låse den interne stemmen innimellom.
  8. 8
    Les kjente barndommen bøker eller tegneserier. Dette bør gjøres i minst et kvarter hver kveld. Ikke bli frustrert hvis du ikke husker teksten ord for ord-målet er å fremkalle lyd, ikke pugge boken. Husk å låse interne stemmen nå og igjen.
    • Lese dem i en kjent stemme. Du kan av og til, mister stemmen. Hvis dette er tilfelle, bytte til en mer særegen stemme eller en som du har hørt mer nylig.
    • Lese et avsnitt, så husker det. Etter neste passasjen har blitt tilbakekalt, husker passasjen før det, så les det høyt igjen, og videreføre dette til du har en progresjon av passasjer.
    • Som du blir bedre, videre til lengre og mindre kjente romaner.
  9. 9
    Les dagboken din tilbake til deg selv i andres stemme.

Motor representasjon

Denne andre delen av programmet omhandler berøring og motor komponenter i tale.

  1. 1
    Få relevant kunnskap om det fonetiske alfabetet og mekanikken i tale. Dette vil gi deg den nødvendige mentale rammeverk for å gjenkjenne og få orden på motoren og berøring sensasjonen av verbal artikulasjon.
    • Mekanikken for tale er best presenteres via studium sammen ved hjelp av en serie av bilder til å presentere posisjonen av tungen og munnen, etc., for hver lyd, som i sin tur er knyttet tilbake til studiet av phonetics. Læring av fonetikk og mekanikken i talen er best hjulpet med en illustrert og detaljert oversikt over hvordan hver lyd er gjort, som kan finnes i tittelen "The Missing Memory Link" av J Rowan.
  2. 2
    Snakk en setning, og deretter tenke å si at uttrykket mens konsentrere seg om følelsen av tale. Deretter praktiserer dette i omvendt rekkefølge: forestille seg eller fremkalle en setning og deretter si det høyt, hele tiden konsentrere seg om følelsen av hver komponent. Dette bytte runde av aktivitetene vil hjelpe deg å bygge en stabil og mer nøyaktig fysisk representasjon av tale.
  3. 3
    Fullfør disse oppgavene igjen. Men gi deg selv en sekundær oppgave designet for å skape forstyrrelser. Denne bruken av en sekundær oppgave er ment å hemme funksjon områder fra å assistere i verbal representasjon og potensielt drukning ut fordelene ved behandlingen ved å tvinge de under fungerende området til å anta den fulle belastning.

Tips

  • Det er også lurt å ta opp et musikkinstrument, noe enkelt. Når du spiller, spille oppmerksom på lyden. Du er pålagt å lære skalaer ved å høre notene i hodet ditt og spille på de riktige knappene på instrumentet, ikke bare for å kjenne fingre for et bestemt stykke. Begynn med deler av låter, noen notater to eller tre. Øvelsen er ikke bare å lære å spille musikk, men å være oppmerksomme på lyd.
  • Det er best å tenke ikke mer enn to eller tre ord etter hverandre i løpet av de tidlige stadier av tilbakekaller stemmer. Du vil bygge opp flyt og antall ord innen du fullfører denne delen. Prøv å forestille stemmer som er interessant f.eks squeaky, dyp eller aksent. Å sørge for at du ikke bruker ditt indre stemme, låse den opp, hvis munn en vokallyd avbryter lyden fantasien for mye så du ikke fokuserer på fremkaller lyd. Men hvis dette forstyrrer utviklingen din, holde tilbake på låse opp den interne stemmen for ofte. Igjen først en setning vil variere i klarhet, men til slutt vil det gradvis bli klarere.
  • Senere i løpet av aktiviteter under lesing oppgaver kan du oppleve en mild verke, på den ene siden av deg hode og mild utmattelse dette forventes ikke bekymre deg, du bare bruker en del av hjernen som du aldri har brukt før. Hvis du har problemer med å få sove så er dette svaret. Du kan også oppleve noen levende dreaming også ikke fortvil dette er alt som er forventet.
  • Ikke forvent fantasien av lyd for å forbedre dramatisk umiddelbart, vil det øke gradvis, til slutt vil det være så levende visuelle bilder, som mange tar for gitt. Lyden vil komme som en vag inntrykk ved første og senere den på det vil stadig bli mer tydelig.
  • Få en diktafon eller en mp3-opptaker, mange mobiler har denne funksjonen innebygd i.
  • Låse opp din indre stemme: Sørg verbalization er behandlet i den biten som er ment å behandle lyd. Dette kan oppnås enkelt ved munn en vokallyd, et ord eller en setning mens du prøver å huske en annen lyd. Dette er referert til som låse opp din indre stemme. Fremkalle høre en vokallyd, ord eller selv om du kan en setning, for eksempel "Ah", mens mouthing en vokallyd for eksempel 'e'. Den mouthing av vokallyd gjøre litt vanskeligere (låse opp) for å fremkalle den "Ah" lyden, er dette hovedsakelig fordi det auditive sentre er å måtte gjøre alt arbeidet.
  • En annen viktig komponent i dette minnet teknikken er å bytte rundt på rekkefølgen du gjør aktivitetene, lytte til en setning eller høres så fremkalle det og fremkalle en setning eller lyd så høre på den. Dette er svært viktig, trenger du en referanse å jobbe fra, men du må også kunne image og fremkalle verbal artikulasjon uten ber, signaler eller utløsere.