Wkono

Hvordan du får en mannlig stripper kropp

Vil du ha en kropp av en mannlig stripper? Det er mer enn bare en 6 pack en frekk smil til det. Her er noen tips for å få damene skriker etter mer!

Trinn

Hvordan du får en mannlig stripper kropp. Redusere karbohydrat inntaket.
Hvordan du får en mannlig stripper kropp. Redusere karbohydrat inntaket.
  1. 1
    Redusere karbohydrat inntaket. Dette betyr pasta, poteter, brød, sukker og hvit ris. Hvis din diett er rik på karbohydrater du aldri får en sjanse til å angripe fett butikker. Spise "rene" karbohydrater som frisk frukt og brun eller vill ris.
  2. 2
    Reduser inntaket av alkohol. Alkohol har 7 kalorier per gram som er veldig kalori tett. Hold deg til vann til du kan se dine magemuskler minst.
  3. 3
    Reduser mettet fett. dvs. animalsk fett og høy fett meieriprodukter. Få ditt fett fra matvarer som fersk fisk og mandler. Trim fettet av biff og fjerne huden fra kyllingen din.
  4. 4
    Få god kvalitet protein. Spis rikelig med fersk fisk, nøtter og frø, magre meieriprodukter og magert kjøtt.
  5. 5
    Ikke glem fiber. Spise grønne bladgrønnsaker som spinat og sølv bete og legge til to til tre porsjoner av brokkoli og blomkål i uken også.
  6. 6
    Drikke vann. Det er det viktigste næringsstoffet for kroppen, uten nok av det vil du ikke bare vil mislykkes i kroppen fett reduksjon vil du være usunn og være langt mer utsatt for infeksjoner.
  7. 7
    Gjøre kardiovaskulær trening. Hvis du ønsker en trim midje linje du er nødt til å gjøre det miles. 30min tre ganger i uken er ikke til å klippe det. Hvis du vil ha en kropp av en mannlig stripper da er du nødt til å få deg er pulsen opp i minst 45 minutter seks dager i uken. Med mindre du er en freak av naturen og du har et perfekt 6 pack naturlig og i så fall har du sannsynligvis blyant tynne ben. For å få en viss idé om hvor du er pulsen bør gjøre denne enkle formelen 220 - alder + hvilepuls x 70%. Det kan bli et hele mer komplisert enn som så med intervalltrening, fartlek og kryss treningsmetoder, etc.
  8. 8
    Bygg din muskelmasse. Komme til gym og sette på noen masse, trenger du ikke mye, for mye er en turn-off. Trene 4-5 dager i uken slik at tilstrekkelig tid til restitusjon. Ikke glem å trene bena! Damene skal le av deg hvis du har rislende muskel på bryst og biceps og du har kyllinglår holder deg opp.
  9. 9
    Ta vare på huden din. Hvis du ser ut som en gorilla vil det ikke saken hvor gode dine magemuskler er. Også hvis du er så hvit som et spøkelse damene er sannsynligvis ikke kommer til å være å sette penger i g-streng. Få en voks og få en brunfarge. Laserbehandling kan være dyrt, men det er det beste for å bli kvitt hår permanent. Finn en god falsk brunfarge som ikke vil forlate deg oransje.
  10. 10
    Lukter godt. Hvis du stinker, alle de ovennevnte vil ikke saken, slår ingenting damene off raskere enn kroppslukt. Finn en god cologne og antiperspirant. Enda viktigere er dårlig ånde, hvis du ser ut som Brad Pitt og pusten stinker du har gått fra en helt til en null.
  11. 11
    Style håret. Hvis det er tilbakegang, barbere det hele av. Hold det rent og lukter godt.
  12. 12
    Husk de små tingene. Ladies merke til og få satt av ved den minste detalj. Hold finger og tå neglene korte og rene og holde ørene og neseborene fri for hår.
  13. 13
    Smile. Hvis du har mangler eller flekker tenner så får dem sortert.
  14. 14
    Vis en selvsikker holdning. Mannlige strippere har tillit til at de fleste kvinner elsker (selv om de ikke innrømme det). Det er en fin linje mellom selvtillit og arroganse, krysse linjen til arroganse og du er tilbake til å være en 1 av 10.

Tips

  • Lære å danse og faktisk utføre for damene. Du ønsker å få dem involvert i showet.
  • Få en diett og treningsprogram fra en profesjonell. Det jeg har nevnt her er bare enkle retningslinjene, alle er forskjellige og beste resultatene oppnås når du har et program som er laget spesielt for dine behov.

Advarsler

  • Få legen din godkjenning før du starter noen form for treningsprogram.
  • Listen kostholdsråd er basert på den vanligste vestlige kosttilskudd vane som er høy karbohydrater og høyt mettet fett. Hvis du allerede spiser små mengder av disse matvarene, ikke senke dem lenger.